자나 자나 졸린 이유가 뭘까? 자나 자나 졸린 이유가 뭘까?
안녕하세요 블로거 천권입니다. 하하하 요즘 제가 잠을 많이 못자서 피곤해요. 요즘 만성피로를 호소하는 분들이 많아졌어요. 잠도 안 자는 것 같고 푹 자고 일어났는데도 몸에 기운이 없다고 하소연하는 분들이 많아졌어요. 코로나 후유증 중에 하나가 만성피로라고도 합니다. 몸이 피곤할 때는 여러 가지 증상의 신호일 수도 있는데요. 단순한 피로인지 만성피로증후군인지 아니면 어떤 질환의 신호인지 추측할 수 있는 내용을 알아보겠습니다. 잘 읽으면 자나 잠이 오는 이유에 대해 알 수 있습니다. 저는 너무 피곤해서 만성피로증후군이라고 생각했는데 그냥 단순한 피로였어요. ‘증후군’과 만성피로는 엄청난 차이거든요. 만성 피로 증후군이 아닌가?라고 생각하신 분은 자가 진단에서 체크해 보시기 바랍니다. 만성피로 vs 만성피로증후군 안녕하세요 블로거 천권입니다. 하하하 요즘 제가 잠을 많이 못자서 피곤해요. 요즘 만성피로를 호소하는 분들이 많아졌어요. 잠도 안 자는 것 같고 푹 자고 일어났는데도 몸에 기운이 없다고 하소연하는 분들이 많아졌어요. 코로나 후유증 중에 하나가 만성피로라고도 합니다. 몸이 피곤할 때는 여러 가지 증상의 신호일 수도 있는데요. 단순한 피로인지 만성피로증후군인지 아니면 어떤 질환의 신호인지 추측할 수 있는 내용을 알아보겠습니다. 잘 읽으면 자나 잠이 오는 이유에 대해 알 수 있습니다. 저는 너무 피곤해서 만성피로증후군이라고 생각했는데 그냥 단순한 피로였어요. ‘증후군’과 만성피로는 엄청난 차이거든요. 만성 피로 증후군이 아닌가?라고 생각하신 분은 자가 진단에서 체크해 보시기 바랍니다. 만성피로 vs 만성피로증후군
의학적으로 피로의 정의는 일상적인 활동 후 ‘이상한 탈진 증상’, ‘집중력이 떨어져 기운이 없는 상태’를 의미합니다. 일상적인 활동 수행이 어려운 상태로 정의합니다. 피로의 정의가 너무 어렵네요. 이런 피로가 한 달 이상 지속되면 지속성 피로, 6개월 이상 지속되면 만성 피로, 잠깐의 휴식으로도 회복이 안 되고 몸이 마르고 피폐해질 때까지 계속되면 만성 피로 증후군이라고 부릅니다. 만성피로의 경우 원인을 알고 여러 습관을 개선하면 1개월 이내에 호전되는 경우가 많습니다. 의학적으로 피로의 정의는 일상적인 활동 후 ‘이상한 탈진 증상’, ‘집중력이 떨어져 기운이 없는 상태’를 의미합니다. 일상적인 활동 수행이 어려운 상태로 정의합니다. 피로의 정의가 너무 어렵네요. 이런 피로가 한 달 이상 지속되면 지속성 피로, 6개월 이상 지속되면 만성 피로, 잠깐의 휴식으로도 회복이 안 되고 몸이 마르고 피폐해질 때까지 계속되면 만성 피로 증후군이라고 부릅니다. 만성피로의 경우 원인을 알고 여러 습관을 개선하면 1개월 이내에 호전되는 경우가 많습니다.
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하지만 만성피로증후군은 몸에 피로가 장기간 쌓인 상태에서 일상생활에 지장이 생길 정도로 부작용을 겪고 있는 것을 말합니다. 일상생활에 지장을 줄 정도로 피로감이 지속되기 때문에 만성피로증후군을 앓고 계신 분들은 우울감을 동반하는 경우가 많고 다양한 질환을 동반하게 되는데요. 각종 감염병, 극심한 스트레스 등이 원인으로 꼽히고 있지만 정확한 원인은 밝혀지지 않았습니다. 하지만 만성피로증후군은 몸에 피로가 장기간 쌓인 상태에서 일상생활에 지장이 생길 정도로 부작용을 겪고 있는 것을 말합니다. 일상생활에 지장을 줄 정도로 피로감이 지속되기 때문에 만성피로증후군을 앓고 계신 분들은 우울감을 동반하는 경우가 많고 다양한 질환을 동반하게 되는데요. 각종 감염병, 극심한 스트레스 등이 원인으로 꼽히고 있지만 정확한 원인은 밝혀지지 않았습니다.
자나 자나 졸린 이유가 장기간 지속되고 있다면 만성피로증후군 자가진단표에서 체크해 보는 것이 좋습니다. CDC라고 불리는 미국 질병통제예방센터에서 제시한 만성피로증후군 자가진단표를 참고하여 테스트해보시기 바랍니다. 자나 자나 졸린 이유가 장기간 지속되고 있다면 만성피로증후군 자가진단표에서 체크해 보는 것이 좋습니다. CDC라고 불리는 미국 질병통제예방센터에서 제시한 만성피로증후군 자가진단표를 참고하여 테스트해보시기 바랍니다.
총점이 139점인데 만약에 100점이 넘으면 전문의 진단이 필요한 상태이기 때문에 병원에 방문하셔서 정확한 진단을 받으셔야 합니다. 이 외에도 만성피로증후군은 육체적인 증상을 동반하게 됩니다. 관절통과 지속적인 근육통과 함께 인후부 통증이 심하게 나타나며 목이나 겨드랑이 림프절이 붓는 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 자도 자도 졸린 이유, 생활습관 문제? 총점이 139점인데 만약에 100점이 넘으면 전문의 진단이 필요한 상태이기 때문에 병원에 방문하셔서 정확한 진단을 받으셔야 합니다. 이 외에도 만성피로증후군은 육체적인 증상을 동반하게 됩니다. 관절통과 지속적인 근육통과 함께 인후부 통증이 심하게 나타나며 목이나 겨드랑이 림프절이 붓는 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 자도 자도 졸린 이유, 생활습관 문제?
다시 자도 자도 졸린 이유로 돌아와서 만약 만성피로가 문제라면 생활습관을 다시 생각해 볼 필요가 있습니다. 1)잠을 제대로 못잔다 – 숙면을 취했는지 확인 2)6시간이상 잠을 못자는 편이다-성인 적정 수면은 7시간이상 3)최근 업무 스트레스를 많이 받는다-불면증, 수면장애 유발 4)평소 운동을 하지 않는 편이다-몸의 활력 저하, 신체 둔화 5)카페인 즐겨 마시기 – 카페인 등으로 수면 질 저하 6)다량의 영양제를 복용하다 – 간의 피로감 7)폭식 이외에도 다양한 원인이 존재한다 다시 자도 자도 졸린 이유로 돌아와서 만약 만성피로가 문제라면 생활습관을 다시 생각해 볼 필요가 있습니다. 1)잠을 제대로 못잔다 – 숙면을 취했는지 확인 2)6시간이상 잠을 못자는 편이다-성인 적정 수면은 7시간이상 3)최근 업무 스트레스를 많이 받는다-불면증, 수면장애 유발 4)평소 운동을 하지 않는 편이다-몸의 활력 저하, 신체 둔화 5)카페인 즐겨 마시기 – 카페인 등으로 수면 질 저하 6)다량의 영양제를 복용하다 – 간의 피로감 7)폭식 이외에도 다양한 원인이 존재한다
위의 현상 중 4가지 이상이 포함되면 생활습관으로 인한 피로감이 지속된다고 할 수 있습니다. 이런 현상은 20~30대 직장인들에게서 많이 볼 수 있다고 합니다. 몸을 제대로 관리할 여유가 없는 거죠. 하지만 대개는 주말에 푹 자고 일어나면 피로가 풀리지만, 자나 잠이 오는 이유가 질병 때문일지도 모릅니다. 피로감과 함께 아래와 같은 증상이 있으면 질환을 의심합니다. 당뇨병 아닌가? 위의 현상 중 4가지 이상이 포함되면 생활습관으로 인한 피로감이 지속된다고 할 수 있습니다. 이런 현상은 20~30대 직장인들에게서 많이 볼 수 있다고 합니다. 몸을 제대로 관리할 여유가 없는 거죠. 하지만 대개는 주말에 푹 자고 일어나면 피로가 풀리지만, 자나 잠이 오는 이유가 질병 때문일지도 모릅니다. 피로감과 함께 아래와 같은 증상이 있으면 질환을 의심합니다. 당뇨병 아닌가?
극심한 피로감과 함께 최근 들어 체중 감소가 계속됐다면 당뇨병이나 암을 의심하게 됩니다. 당뇨병의 경우는 영양분이 몸에서 바로 빠져나가기 때문에 피로감을 잘 느끼고 잘 먹는데 체중이 감소합니다. 물을 많이 마시고, 소변을 많이 보고, 많이 마시면 당뇨병이 의심됩니다. 갑상선 질환이 아닐까? 극심한 피로감과 함께 최근 들어 체중 감소가 계속됐다면 당뇨병이나 암을 의심하게 됩니다. 당뇨병의 경우는 영양분이 몸에서 바로 빠져나가기 때문에 피로감을 잘 느끼고 잘 먹는데 체중이 감소합니다. 물을 많이 마시고, 소변을 많이 보고, 많이 마시면 당뇨병이 의심됩니다. 갑상선 질환이 아닐까?
목이 자주 붓고 무기력증이 심하며 동시에 피부가 눈에 띌 정도로 푸석푸석하거나 특히 온도 변화에 민감한 경우에는 갑상선 질환을 의심합니다. 기력이 저하되고 피로감, 갑작스러운 체중 증가와 체중 감소는 갑상선 질환의 초기 신호입니다. 목이 자주 붓고 무기력증이 심하며 동시에 피부가 눈에 띌 정도로 푸석푸석하거나 특히 온도 변화에 민감한 경우에는 갑상선 질환을 의심합니다. 기력이 저하되고 피로감, 갑작스러운 체중 증가와 체중 감소는 갑상선 질환의 초기 신호입니다.
늘어지는 듯한 느낌은 저하증, 손이 떨리거나 땀을 흘리는 경우에는 항진증에 속하기 때문에 심한 피로감과 수면 장애가 지속된다면 갑상선 질환을 의심해 보시기 바랍니다. 늘어지는 듯한 느낌은 저하증, 손이 떨리거나 땀을 흘리는 경우에는 항진증에 속하기 때문에 심한 피로감과 수면 장애가 지속된다면 갑상선 질환을 의심해 보시기 바랍니다.
자나 자나 졸린 이유는 정말 많은 이유를 동반하는데요. 피로는 사람마다 주관적이어서 병원에 가도 특별한 처방을 받지 못하는 경우가 많습니다. 20대 중반이 지나면 우리 몸은 노화를 밟는 시기라고 합니다. 이전과 달리 체력이 떨어져 있다면 충분한 휴식을 취하는 것이 좋습니다. 제때 휴식을 취할 수 없는 경우 만성피로나 탈진 등이 일어나기 때문에 피로감이 지속된다면 반드시 쉬시기 바랍니다. 자나 자나 졸린 이유는 정말 많은 이유를 동반하는데요. 피로는 사람마다 주관적이어서 병원에 가도 특별한 처방을 받지 못하는 경우가 많습니다. 20대 중반이 지나면 우리 몸은 노화를 밟는 시기라고 합니다. 이전과 달리 체력이 떨어져 있다면 충분한 휴식을 취하는 것이 좋습니다. 제때 휴식을 취할 수 없는 경우 만성피로나 탈진 등이 일어나기 때문에 피로감이 지속된다면 반드시 쉬시기 바랍니다.