동맥은 심장에서 신체의 근육과 장기에 혈액이 흐르는 혈관의 일입니다.동맥 벽은 탄력성이 많아 내면이 매끄럽고, 피의 흐름이 효과적으로 행해지게 되어 있습니다.그러나 동맥의 탄력성이 감소, 동맥 벽의 내면에 기름기가 들어 이상 조직이 증식하면서 내부 폭이 좁아지면 동맥 경화증이 나타납니다.이처럼 동맥 경화증은 낡은 수도관에 붉은 녹, 노폐물이 쌓이고 좁아지게 주로 혈관 내막에 콜레스테롤, 노폐물이 침착하고 내피 세포의 증식이 일어난 결과, 대나무 종양, 경화성 반점이 생기는 질환입니다.오늘은 이런 동맥 경화증 원인 및 예방법 등에 대해서 말했습니다.
동맥은 그 크기에 따라 구분되며, 중태 이상의 동맥벽은 내막, 중막, 외막으로 구성되어 있습니다. 동맥경화란 혈관의 구조와 기능의 부정적인 변화에 의해 혈관벽이 결절상으로 두꺼워지면서 굳어지는 것을 말합니다. 동맥경화는 점진적이며 광범위하게 연령과 관련하여 모든 혈관계에서 이루어집니다. 동맥경화로 인해 발생하는 심혈관 질환은 세계 사망 원인 1위일 정도로 많이 발생하고 있습니다. 동맥 경화의 원인
고혈압
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고혈압은 동맥 경화의 원인의 1번째로 들 수 있습니다.나이를 먹을수록 혈관은 자연스럽게 탄력이 떨어지고 풀어지는데, 이 혈관에 높은 압력의 혈액이 유입되면 혈관 벽에 상처가 생기고, 그 부위에 혈소판 등이 굳어 딱지가 있습니다.그러면서 주위에 콜레스테롤 등이 붙어 혈관이 좁아집니다. 당뇨병
당뇨병도 혈관에 염증을 일으키는 원인입니다. 혈관 벽에 염증이 반복적으로 발생하게 되면 혈관에 상처가 생기고 혈관이 좁아지면서 작은 혈관이 부서지게 됩니다. 예를 들어 당뇨병 환자의 경우 다리를 다치면 말초혈관이 회복되지 않고 심하면 절단에 이를 수도 있습니다. 콜레스테롤
콜레스테롤도 동맥경화의 원인입니다. 우리가 섭취한 영양분은 피를 통해 우리 몸을 돌고 남으면 혈관 벽에 저장되며 우리 몸이 필요한 경우에는 또 이를 사용합니다. 문제는 계속 기름진 음식을 섭취하다 보면 우리 몸을 돌면서 남은 콜레스테롤이 혈관 벽에 반복적으로 저장되고 축적되면서 결국 혈관의 일부를 막아버린다는 겁니다. 동맥 경화 증상
동맥경화증으로 인해 혈액순환이 저하되어 나타나는 동맥경화의 초기 증상으로는 손발이 차갑게 저리고 뒷목 당김, 어깨 결림, 기억력 감퇴, 어지러움, 만성피로, 다리 냉감, 통증으로 인한 보행장애, 근육통 등이 있습니다.
동맥 경화는 좁아진 혈관의 위치에 의해서 증상이 다르지만, 심장 근육에 혈액을 공급하는 관상 동맥 혈관이 동맥 경화증으로 좁아지면 가슴 아프거나 불타는 듯한 심근 경색의 증상을 호소하게 됩니다.특히 계단을 오르거나 무거운 물건 들기 등의 행동을 할 때 통증이 유발되어 통상 5분부터 10분 정도 계속되고 호전합니다.경우에 따라서는 왼쪽 어깨나 목에 통증이 나기도 합니다.하지에 동맥 이상이 생기면 보행시에 하지의 통증이 생기는 일이 있습니다.
동맥 경화증은 꽤 진행되고 있어도 동맥 경화 증상이 나타나지 않는 것이 보통입니다.동맥 내부 공간의 70%이상이 막혀야, 말초부의 혈류가 감소하고 처음 증세를 느끼게 되니까요.즉, 일상 생활에 아무런 불편도 느끼지 못하더라도 동맥 경화증이 상당히 진행되고 있는 것이 많다는 것입니다.
따라서 특별한 동맥경화 증상이 없더라도 2년에 한 번 주기적으로 검진을 받는 것이 중요합니다. 만약 비만인 경우라면 본인의 혈관 건강을 위해서라도 감량하는 것이 중요합니다. 고혈압이나 당뇨병이 있는 사람이라면 적극적으로 꾸준히 치료받는 것이 중요하며 정기적인 혈관검진을 통해 전반적인 혈관건강도를 주기적으로 체크하여 문제가 심각해지지 않도록 예방해야 합니다. 동맥 경화 예방법
동맥경화를 예방하려면 콜레스테롤과 포화지방을 많이 포함한 음식 섭취를 줄여야 합니다. 그리고 고혈압, 당뇨병, 고지혈증을 앓고 있는 경우에는 보다 적극적으로 치료할 필요가 있습니다. 항상 정상 체중을 유지하고 금연하는 것이 좋습니다. 또한 꾸준한 운동은 반드시 필요합니다.
사무직의 경우 오래 앉아서 업무를 하는 생활습관은 곧 신체활동이 부족해지는 것을 의미하며, 이는 심혈관질환의 위험을 증가시키는 요인이 됩니다. 따라서 평소 앉아서 생활하는 시간이 많은 분들은 규칙적인 유산소 운동을 해서 심혈관 질환 발생을 줄이고 사망률을 감소시키기 위해 노력을 하셔야 합니다. 꾸준한 운동은 동맥경화 예방뿐만 아니라 저밀도 콜레스테롤 함량을 저하시켜 체중 감량에도 큰 도움이 됩니다.
